Metode care ne ajută să ținem stresul sub contrul de la specialistul Andy Szekely

Redacția Redacția

Actualizat 11. 9. 2023

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

Andy Szekely a venit la Vorbește lumea și a dat câteva metode de gestionare a stresului.

Întâi, acesta a declarat:

"Dacă tu crezi că stresul e numai negativ, o să fugi de el, o să te constrângă, o să pui mintea să lucreze ca să își pună corpul în defensivă. (...) Stresul a fost adus în lumina de un psiholog în 1936 care spunea că e distres și eustres. DIstres e rău, eustres e bun. Eustresul e acea stare în care ești tensionat, în alertă și mintea ta e focusată pe ce vrei să obții. Ideea e să lucrăm cu stresul și să ni-l facem aliat. (...) Semnalul stresului e că îți pasă și ideea e să te întrebi merită sau nu merită cu adevărat."



Printre metodele date de Andy Szekely pentru reducerea stresului se numără:

1. planificarea e o soluție

2. scrie sau spune ce te stresează - profesorul Timothy Wilson demonstrează că inclusiv situațiile traumatice, dacă le scrii pe hârtie 15 minute în fiecare zi, se reconfigurează în patru zile;

3. dacă stai cu spatele drept și cu tălpile paralele, relaxat, nu rigid, îți scade cortizolul;

4. dacă ieși în natură și te conectezi cu frunzele, cu lacul, se schimbă modul în care privești stresul;

5. Metoda Maximin - gândește cel mai rău scenariu și găsește o soluție; asta calmează de la sine

6. sport

Andy Szekely este antreprenor, autor și speaker profesionist cu o experiență de 20 de ani în educația adulților. A publicat 14 cărți, a produs peste 50 de CD-uri și DVD-uri pentru educația adulților și a format o comunitate de peste 300.000 de abonați.

Ca vorbitor public și trainer a lucrat cu peste 50 de companii în 7 țări Europene și a susținut prezentări demonstrative în SUA, Canada și China. Inovează de 21 de ani în piaţa de training şi coaching din România ca antreprenor, autor şi speaker. Este speakerul român care a vorbit pe aceeași scenă cu cei mai mulți speakeri de top mondial care au vizitat România: John Maxwell, Robin Sharma, Martin Lindstrom, Bob Proctor, Dr. John Gray, Brian Tracy, Dr. Oz. A ținut prezentări comerciale în 7 țări europene și traininguri demonstrative în China, SUA și Canada.

FOTO: VORBEȘTE LUMEA