Mario Popescu ne spune care alimente sunt bogate în fibre
Publicat
Exerciții pentru tonifierea brațelor și abdomenului cu Alexander Florescu
Citeste mai mult despre:
Vorbeste lumea-Stiri,
Actualizat
Invitați pe platoul de la Vorbește Lumea, antrenorul Alexander Florescu le-a pregătit prezentatorilor, cât și telespectatorilor un antrenament pentru tonifierea brațelor și a abdomenului. La exerciții a luat parte și Buc, cățelul acestuia.
Antrenamentul pregătit de Alexander Florescu vizează partea superioară a corpului, tot ce înseamnă brațe, postură, iar la final a incorporat și câteva exerciții pentru abodmen.
Primul exercițiu este destinat bicepșilor și se realizează cu un ganter, cu 15 repetări pe un braț, 15 pe celălalt. Exercițiile pentru partea superioara ajuta la postura și la creșterea masei musculare, în funcție de greutatea folosită.
Pentru femei, este recomandat ca exercițiile să fie începute cu greutăți mici, precum 2 kg, pentru a evita accidentarea, urmând ca pe parcurs să se mărească și greutatea ganterelor.
Vedeți întregul antrenament în videoclipul de mai sus:
Citește și
Ultimele articole
Top citite
Cele mai recente videoclipuri din emisiune Vorbește Lumea
Articole pentru emisiune Vorbește Lumea
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
