Cum ne protejăm de caniculă?

Redacția Redacția

Actualizat 25. 7. 2022

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

Canicula este perioada cu temperaturi excesive, iar România se confruntă cu asta în aceste zile.

Temperaturile ridicate pot afecta funcționarea organismului, cu efecte negative atât asupra sănătății fizice, cât și asupra celei psihice. Cei mai vulnerabili la căldură sunt copiii și batrânii, însă, fără o îngrijire corespunzătoare, oricine poate suferi de pe urma temperaturilor ridicate. La Vorbește lumea, aflați din video-ul atașat despre câteva puncte organizate în Bucuești unde se iau măsuri în cazul persoanelor afectate de caniculă. 

Alte recomandări ale Ministerului Sănătăţii, în zilele caniculare, pentru populația generală, sunt:

*Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;

*Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe;

*Beţi zilnic între 2 – 4 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă, se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.

*Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acestea favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

*Evitaţi, pe cât posibil, băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase);

*Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;

*Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).

*Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 - 18;

*Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;

*Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăseste 32 grade Celsius;

FOTO: SHUTTERSTOCK