"Oală caută capac"! Cum vrea o femeie de 42 de ani să găsească pe cineva cu care să facă un copil
Publicat
Cum evităm problemele pe care statul mult timp la calculator le poate cauza la nivelul coloanei vertebrale?
Citeste mai mult despre:
Vorbeste lumea-Stiri,
Actualizat
Cei care stau multe ore în faţa calculatorului - și foarte mulți fac asta, mai ales în timpul pandemiei, trebuie să respecte anumite reguli care să prevină apariţia unor probleme de sănătate grave precum deformarea coloanei vertebrale și probleme care derivă de aici.
La Vorbește lumea, medicul Vladimir Pușcașu a făcut câteva recomandări care ne ajută să avem o poziție corectă pentru coloana vertebrală cervicală:
-monitorul să fie la nivelul ochilor;
-să ajustăm înălțimea scaunului pentru a avea spatele într-o poziție lineară cu pumnul;
-sa fie genunchii la nivelul șoldurilor;
-să nu fie picioarele încrucișate;
-dacă scaunul nu are suport, să folosim o pernuță pentru menținerea curburii lombare;
-e ideal ca tastatura să fie cât mai plată pentru a menține articulațiile pumnului;
-tastatura să fie la 30 de centimetri de cot;
La maximum o oră e recomandat să te ridici în picioare, iar tot în video-ul atașat în acest material poți vedea exemple de exerciții simple pe care oricine le poate face acasă!
FOTO: CAPTURĂ EMISIUNE/ SHUTTERSTOCK
Gallery
Citește și
Ultimele articole
Top citite
Cele mai recente videoclipuri din emisiune Vorbește Lumea
Articole pentru emisiune Vorbește Lumea
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
