Chiar există alimente care te satură, te ajuta sa slabesti și să rămâi sănătos.
Unul dintre trucurile cele mai simple pentru a scăpa de kilogramele în plus este să reduci cantitatea de alimente consumate, însă problema apare atunci când porțiile mici nu te satură.
De aceea, te sfătuim să optezi pentru alimentele care conțin nutrienți de calitate și care te vor hrăni așa cum ai nevoie. Practic, te ridici sătul de la masă fără să mânânci la nesfârșit și fără mâncare foarte grasă sau procesată.
Mario Popescu: Am adus aici mâncăruri care sunt gustoase, sănătoase și sățioase. Nu e ceva rău să fugi către carbohidrați, ideea e să fugi către cei cu un indice glicemic mic sau mediu.
