Lili Sandu a apărut blondă la Vorbește lumea! "Aș vrea să vă fac și eu o confesiune"
Publicat
Mario Popescu ne spune ce cantitate de fibre trebuie să consumăm și în ce alimente le găsim
Citeste mai mult despre:
Vorbeste lumea-Editii Vorbeste lumea Vorbeste lumea-Stiri,
Publicat
Potrivit lui Mario Popescu, ar trebui să consumăm minimum 20 de alimente diferite, pentru a ne lua aportul de fibre în mod sănătos.
Fibrele sunt carbohidrați complecși care nu pot fi digerați de enzimele digestive din organismul tău.
În general, majoritatea carbohidraților sunt descompuși în molecule de glucoză. Fibrele, însă, trec prin sistemul digestiv nedigerate și oferă o serie de beneficii, în special la nivelul digestiei.
Consumul adecvat de fibre alimentare are un numar mare de beneficii pentru sanatate. Ajută la prevenirea constipatiei, a bolilor cardiovasculare, la reglarea nivelului de zahar din sânge si chiar la controlul greutatii.
In plus, pot reduce riscul de cancer colorectal
Cantitatea zilnică de fibre recomandată este de 30-35 de grame de fibre
Iată ce alimente conțin cantități mari de fibre:
-banane;
-fulgi de ovăz;
-chia;
-paste integrale;
-orez, neapărat integral;
-avocado;
-fructe de pădure;
-fasole;
FOTO: CAPTURĂ PROTV
Citește și
Ultimele articole
Top citite
Cele mai recente videoclipuri din emisiune Vorbește Lumea
Articole pentru emisiune Vorbește Lumea
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
