Vorbește lumea că ne-am întors din țările calde, iar în România se schimbă vremea! Ce spune meteorologul
Publicat
Mario Popescu ne spune totul despre zahărul din fructe, dar ne dă și recomandări de consum
Citeste mai mult despre:
Vorbeste lumea-Stiri,
Publicat
Reîntors din vacanță, Mario Popescu a povestit la Vorbește lumea tot ce trebuie să știm despre fructe și mai ales despre aportul acestora de zahăr.
Iată câteva dintre cele mai importante recomandări, pentru că, dacă le consumăm echilibrat, fructele ne aduc numai beneficii.
-fructele sunt o gustare sănătoasă, dar trebuie consumate cu minimum 30 de minute înainte de masă sau minimum la două ore după masă, NICIODATĂ în timpul mesei;
-consumate corect, fructele nu impactează glicemia și nu îngrașă;
-bananele sunt recomandate pentru potasiu și, dacă simțim nevoia de banane, e nevoie să ne asculăm seara; sunt recomandate dimineața, nu după o masă copioasă; cu cât e mai coaptă, are mai mult zahăr, dar și compuși anticancerigeni;
VEZI VIDEO ATAȘAT
-cu cât sunt mai coapte, fructele au mai mult zahăr;
-mango și ananas se pot combina, pepenele niciodată nu se combină;
-curmalele au cea mai mare cantitate de zahăr și 100 de grame de curmale sunt recomandate să înlocuiască dulciurile;
-strugurii sunt recomandați ca și gustare și e posibil chiar să ne săturăm după ce îi mâncăm;
FOTO:CAPTURĂ PRO TV
Citește și
Ultimele articole
Top citite
Cele mai recente videoclipuri din emisiune Vorbește Lumea
Articole pentru emisiune Vorbește Lumea
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
