Vedetele, despre perioada clasei a IX-a! Ce povești inedite au la Vorbește lumea
Publicat
Nutriționistul spune cât înseamnă de fapt o portie corectă de mâncare
Citeste mai mult despre:
Vorbeste lumea-Editii Vorbeste lumea Vorbeste lumea-Stiri,
Publicat
Dr. Anca Balcangiu-Stroescu, medic nutriționist, a venit la Vorbește lumea pentru a spune ce e important să mâncăm pentru o viață sănătoasă, dar și în ce cantități.
Iată cele mai importante indicații:
-la baza unuil stil de viață sănătos trebuie să stea alimentația, hidratarea și mișcarea;
-în fiecare zi e important să consumăm cereale integrale - între trei și cinci porții - pâine, paste, cereale integrale sau orez;
-trebuie sî includem în dieta zilnică fructe și legume - 200 de grame de legume și 200 de grame de fructe;
-e important un aport de proteine în fiecare zi;
-putem cosuma 120 de mililitri de lactate sub patru la sută grăsime pe zi;
-brânza, mai puțin grasă, e recomandată în 3-5 porții pe săotămână, o porție însemnănd cam 30 de grame;
-de trei ori pe săptămână putem folosi carnea albă;
FOTO: CAPTURĂ PRO TV
Citește și
Ultimele articole
Top citite
Cele mai recente videoclipuri din emisiune Vorbește Lumea
Articole pentru emisiune Vorbește Lumea
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
