Carmen Șerban, la Vorbește lumea: "Eram în Portugalia, era așa frumos, am uitat când era zbor! Eram la masă, primesc mesaj vă așteptăm la îmbarcare"
Publicat
Nutriționistul Mario Popescu vorbește despre hidratarea în timpul verii și despre alimentele care hidratează bine
Citeste mai mult despre:
Vorbeste lumea-Stiri,
Publicat
Corpul uman este format din peste 60% apă.
Din totalul de apă, aproximativ 30% provine din alimentație, iar restul de 70% din lichidele consumate.
O hidratare bună este esențială pentru funcționarea normală a fiecărei celule a corpului, pentru reglarea temperaturii corporale, pentru menținerea tensiunii arteriale și a sănătății sistemului nervos.
La Vorbește lumea, nutriționistul Mario Popescu a discutat despre hidratarea obținută cu ajutorul alimentelor care conțin apă.
Mario Popescu: Dacă în mod normal o persoană are nevoie de 2 litri, trei litri de apă pe zi, la care se mai adaugă 500 de mililitri, un litru în funcție de nivelul activității fizice, în timpul verii ar trebui să bem cel puțin un litru suplimentar pentru că transpirăm și ne dezhidratăm.
Avem parte de hidratare:
-extracelulară- superficială, atunci când bem foate multă apă odată
-intracelulară - se face încet, la distanțe regulate de timp;
Alimente care au un conținut mare de apă:
-castravete - cea mai mare cantitate de apă și e recomandat consumul cu tot cu coajă;
-pepene;
-ardei gras;
-roșii;
-dovlecei;
-piersici;
-căpșune;
-salată verde;
FOTO: CAPTURĂ PRO TV
Citește și
Ultimele articole
Top citite
Cele mai recente videoclipuri din emisiune Vorbește Lumea
Articole pentru emisiune Vorbește Lumea
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
