Cum este Andreea Esca în rolul de mamă! Fiica sa, Alexia Eram, a dat-o de gol în direct: „Într-adevăr am fost foarte strictă”
Publicat
Nu poți renunța la zahăr? Iată o listă cu alimente care îți taie instant pofta de dulce
Publicat
Consumul excesiv de zahăr și grăsimi nesănătoase poate duce la probleme de sănătate precum obezitatea, diabetul și afecțiunile cardiovasculare.
Din fericire, există alternative sănătoase care pot satisface pofta de dulce fără a compromite bunăstarea organismului. Cori Grămescu, nutriționist și instructor de pilates, împărtășește secretele unui stil de viață sănătos.
De ce avem poftă de dulce?
- Nivel scăzut de glucoză în sânge – Creierul folosește glucoza ca sursă principală de energie, iar când nivelul acesteia scade, apare nevoia de a consuma dulciuri.
- Obișnuința și dependența – Zahărul acționează asupra centrilor de recompensă din creier, stimulând eliberarea de dopamină și creând un efect de dependență.
- Factori emoționali – Stresul, anxietatea și depresia pot declanșa pofta de dulce ca o metodă de confort emoțional.
- Deficiențe nutritive – Lipsa anumitor nutrienți, cum ar fi magneziul sau cromul, poate duce la dorința de a consuma alimente bogate în zahăr.
„Pofta de dulce vine când nu atingem nivelul de sațietate. Secretul este să începi ziua cu proteine și legume.
Dacă vrei să slăbești, tot așa arată mesele. Este foarte important ca alimentele să fie pregătite cu foarte puțin ulei. O lingură de ulei are 200 kilocalorii. Și cu cel de măsline este la fel.
Important este și să nu mai mănânci între mese. În loc să mâncați biscuiți, mai bine optați pentru fructe”, a spus Cori Grămescu.
VEZI MOMENTUL COMPLET ÎN VIDEOCLIPUL DE MAI SUS
Ultimele articole
Top citite
Cele mai recente videoclipuri din emisiune La Măruță
Articole pentru emisiune La Măruță
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
