(P) 5 lucruri pe care trebuie să le știi despre dieta Nupo

Lorena Martin

Publicat 23. 1. 2024

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

Dieta Nupo este un regim alimentar bazat pe shake-uri proteice cu un conținut redus de calorii, dezvoltat în anii '80 în Danemarca. Un element distinctiv al dietei Nupo este utilizarea shake-urilor proteice ca principala sursă de nutriție. Acestea sunt concepute pentru a furniza toate vitaminele și mineralele necesare organismului, menținând în același timp un aport caloric scăzut. Astfel, dieta Nupo diferă de alte regimuri alimentare care se bazează pe alimente solide.

Acestea sunt concepute pentru a furniza toate vitaminele și mineralele necesare organismului, menținând în același timp un aport caloric scăzut. Astfel, dieta Nupo diferă de alte regimuri alimentare care se bazează pe alimente solide.

1. Regulile generale ale dietei Nupo

Află de aici mai multe detalii despre dieta Nupo și regulile care stau la baza acesteia. Dieta Nupo se bazează pe o serie de reguli generale concepute pentru a ajuta la pierderea în greutate. O regulă fundamentală este înlocuirea mesei tradiționale cu shake-urile și supele Nupo. Aceste produse sunt concepute pentru a oferi toți nutrienții necesari organismului, facilitând astfel pierderea în greutate.

O altă regulă esențială a dietei Nupo este consumul a cel puțin doi litri de lichide pe zi. Acești doi litri pot include apă, ceai negru sau verde fără zahăr. Un consum adecvat de shake-uri proteice Nupo poate sprijini pierderea în greutate și poate ajuta la menținerea unei greutăți optime [1].

2. Beneficii ale dietei Nupo

Dieta Nupo este cunoscută pentru eficacitatea sa în ceea ce privește pierderea în greutate. Prin restricționarea aportului de calorii și concentrarea pe nutrienți esențiali, aceasta poate ajuta persoanele să slăbească în mod sănătos și controlat. Consumul de shake-uri Nupo, care sunt bogate în vitamine și minerale, poate ajuta la detoxifierea organismului. Acestea pot ajuta la eliminarea toxinelor acumulate, îmbunătățind astfel funcționarea generală a organismului și a metabolismului.

Dieta Nupo este simplă și ușor de urmat, ceea ce o face atractivă pentru multe persoane. Nu necesită gătire complicată sau numărare complexă a caloriilor, ceea ce o face ideală pentru persoanele cu un stil de viață agitat. Însă, trebuie să reții că nutrienții din shake-uri sunt digerați rapid, ceea ce înseamnă că senzația de foame se va instala rapid, iar nivelul glucozei din sânge poate crește rapid, ceea ce va determina și creșterea insulinei [2]

3. Provocările dietei Nupo

Unul dintre cele mai mari obstacole în urmarea dietei Nupo constă în aspectul său restrictiv. Această dietă impune un consum foarte limitat de alimente solide, punând accentul în schimb pe shake-uri proteice și supe. Acest regim poate fi dificil de susținut pe termen lung pentru multe persoane, dat fiind faptul că, în mod obișnuit, o dietă echilibrată și variată este cea recomandată de specialiști.

În ceea ce privește satisfacția nutrițională, este important de menționat că, deși shake-urile proteice și supele Nupo sunt concepute pentru a oferi o gamă largă de nutrienți esențiali, nu toți indivizii pot fi satisfăcuți de acestea. Un alt aspect important în cadrul provocărilor dietei Nupo este reprezentat de managementul foamei. Deoarece mesele sunt înlocuite cu shake-uri sau supe, unele persoane pot avea dificultăți în a se simți sătui sau satisfăcuți.

4. Alimente permise în dieta Nupo

Dieta Nupo se bazează în primul rând pe produsele sale proprii, concepute pentru a satisface foamea și a furniza nutrienții necesari organismului. Printre acestea se numără băuturile cu proteine, shake-uri, supe și batoane proteice. Produsele Nupo sunt special concepute pentru dieta Nupo și sunt încurajate pentru a asigura un aport optim de proteine și fibre.

Unul dintre cele mai importante componente ale dietei Nupo este apa. Consumul de apă este esențial pentru menținerea hidratării și eliminarea toxinelor din organism. Recomandarea generală este de a bea cel puțin doi litri de apă pe zi, dar această cantitate poate fi ajustată în funcție de nevoile individuale. Exemple de alte alimente permise:

legume cu un număr scăzut de calorii, precum broccoli, ardei, salată verde, varză, castraveți, spanac, dar în anumite cantități și la anumite intervale de timp. Acestea sunt o sursă bună de vitamine și fibre, esențiale pentru o dietă sănătoasă [3]; proteine slabe, cum ar fi puiul, peștele sau ouăle sau soia.

5. Alimente interzise în dieta Nupo

Dieta Nupo este una bine definită și cu reguli stricte în ceea ce privește alimentele permise și cele interzise. Alimentele cu zahăr adăugat sunt complet excluse, deoarece dieta Nupo este bogată în proteine și are un conținut redus de zaharuri, astfel că alimentele cu zahăr adăugat, precum dulciurile, băuturile răcoritoare, înghețata, prăjiturile, nu se potrivesc în schema nutrițională a dietei. Alte exemple de alimente interzise:

mâncărurile grase și prăjite; alimentele procesate; alcoolul, deoarece este bogat în calorii și nu oferă niciun beneficiu nutritiv, deci nu se potrivește în schema acestei diete [4].

Dieta Nupo este o metodă de slăbit bazată pe reguli stricte și o listă precisă de alimente permise și interzise. Deși poate duce la rezultate evidente, există și provocări sau riscuri în urmarea acesteia. Înainte de a începe o astfel de dietă sau orice alt tip de regim alimentar, este imperios să consulți un medic. 

Surse de referință:

1. “800 Calorie Diet | Diet Plan | Nupo.” International, nupo.com/en/800-calorie-diet/. Accessed 8 Nov. 2023;
2. Poulsen, Marianne. “What Are the Best Foods for Weight Loss?” International, 7 Mar. 2023, nupo.com/en/how-to-find-the-best-foodsfor-weight-loss/. Accessed 8 Nov. 2023;
3. “How Should I Eat?” International, 22 Mar. 2020, nupo.com/en/how-should-i-eat/#:~:text=Remember%20to%20implement%20a%20lot.Accessed 8 Nov. 2023.
4. Hey, H., et al. “Formula Diet plus Free Additional Food Choice up to 1000 Kcal (4.2 MJ) Compared with an Isoenergetic ConventionalDiet in the Treatment of Obesity. A Randomised Clinical Trial.” Clinical Nutrition, vol. 6, no. 3, Aug. 1987, pp. 195–199, https://doi.org/10.1016/0261-5614(87)90057-4. Accessed 8 Nov. 2023.

*Acest articol este un material publicitar al cărui conținut a fost realizat în mod independent de o terță parte, fără răspunderea editorială şi sub supravegherea PRO TV S.R.L.