Blue Monday: Cea mai deprimantă zi a anului. Ce trebuie să faci pe 15 ianuarie 2024

Cristina Marin

Publicat 15. 1. 2024

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

Blue Monday, cunoscută și ca cea mai deprimantă zi a anului, este o noțiune care a captat atenția publicului în ultimii ani. Dar ce este Blue Monday și de ce este considerată cea mai deprimantă zi a anului?

Blue Monday se referă la a treia zi de luni a anului, considerată ca fiind cea mai deprimantă. Conceptul a fost inițial promovat de o agenție de călătorie din Marea Britanie în 2005, care a folosit o formulă pseudostiințifică pentru a calcula ziua. Formula ia în considerare factori precum vremea, nivelul datoriilor, timpul trecut de la Crăciun, eșecul în îndeplinirea obiectivelor Anului Nou și lipsa motivației.

De ce este Blue Monday cea mai deprimantă zi?

Există mai multe motive pentru care Blue Monday este considerată cea mai deprimantă zi a anului. Unul dintre cei mai mari factori este vremea. Ianuarie este adesea o lună rece și întunecată, ceea ce poate avea un impact negativ asupra stării de spirit a oamenilor. De asemenea, mulți oameni se simt deprimati după sărbătorile de iarnă, când se întorc la rutina zilnică și se confruntă cu presiunea de a-și îndeplini rezoluțiile de Anul Nou.

Cum să faci față de Blue Monday

Există mai multe strategii pe care le poți adopta pentru a face față de Blue Monday. În primul rând, este important să îți amintești că este doar o zi și că starea ta de spirit nu este definită exclusiv de aceasta. În al doilea rând, încearcă să te concentrezi pe lucrurile pozitive din viața ta și să îți petreci timpul făcând activități care îți aduc bucurie. De asemenea, exercițiul fizic poate fi un mod eficient de a combate depresia, deoarece eliberează endorfine, reprezentând hormonii fericirii.

Mit sau realitate?

Deși Blue Monday este larg recunoscută ca cea mai deprimantă zi a anului, este important să ne amintim că este mai mult un mit decât o realitate științifică. Nu există dovezi concrete care să susțină ideea că a treia zi de luni a anului este în mod obiectiv cea mai deprimantă. Cu toate acestea, conceptul a devenit popular în cultura noastră și este adesea folosit pentru a atrage atenția asupra importanței sănătății mintale.

Transformă Blue Monday într-o zi pozitivă!

Deși Blue Monday este considerată cea mai deprimantă zi a anului, este important să ne amintim că starea noastră de spirit nu este definită de o singură zi. Prin concentrarea pe lucrurile pozitive și adoptarea unui stil de viață sănătos, putem face față acestei zile și putem transforma Blue Monday într-o zi pozitivă.