10 lucruri ingrozitoare care ti se pot intampla daca nu dormi suficiente ore pe noapte

Redacția Redacția

Actualizat 16. 1. 2018

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

In ziua de astazi, somnul devine o probleme foarte mare pentru foarte multi oameni. Din cauza vietii ocupate si stresului, este foarte greu sa dormim 8 ore pe noapte, cum este recomandat. 

Lipsa somnului poate creste riscul de a face cancer, Alzheimer sau depresie. Iata 10 lucruri ingrozitoare care ni se pot intampla daca nu dormim suficiente ore pe noapte. 

1. Conditii mortale legate de lipsa de somn pe termen lung

Lipsa de somn poate duce la urmatoare probleme: atacul de inima, insuficienta cardiaca, batai neregulate de inima, ridicarea presiunii sangelui, diabet, accident vascular cerebral. 

2. Lipsa libidoului

Sexul este o parte normala in majoritatea relatiilor. Lipsa somnului poate conduce la diminuarea dorintei de a intretine relatii sexuale. Cand esti obosit, nu prea ai energie si prioritatea ta ar fi sa dormi. 

3. Pierderea somnului te imbatraneste intr-un ritm mult mai rapid 

Pierderea noptilor se poate remarca asupra fetei tale si a corpului tau. Imagineaza-ti ce inseamna sa pierzi mai multe nopti de-a lungul anilor. Acest lucru poate dauna foarte mult si pielii tale. Cand nu te odihnesti, corpul tau elibereaza mult cortisol, cunoscut sub numele de hormonul stresului. Daca ai prea mult cortizol in corpul tau, colagenul pielii, proteina care iti pastreaza pielea elastica si fina, va incepe sa se descompuna. 

4. Lipsa de somn iti afecteaza capacitatea mentala 

Daca pierzi o noapte de somn, capacitatea ta mentala va fi la fel ca mintea unei persoane care a consumat alcool. Timpul de reactie si simtul judecatii tale vor fi impiedicate. Daca iti doresti sa profiti de potentialul creierului tau, atunci incearca sa te odihnesti. 

5. Probleme cu vederea

Cu cat stai mai mult treaz, cu atat mai mult vei incepe sa vezi lucruri care nu exista. Vei putea incepe sa ai halucinatii, iar acest lucru este inspaimantator. 

6. Ai probleme sa vorbesti normal 

Lipsa de somn iti va afecta abilitatea de a intretine o conversatie, ca si cum ai fi baut prea mult. 

7. Incepi sa simti mai multe dureri la nivelul corpului

Studiile recente au aratat ca pentru multi oameni, lipsa somnului poate conduce spre dureri severe la nivelul corpului. 

8. Cresterea riscului de a intra in depresie 

Lipsa somnului poate conduce la simptome de depresie. Oamenii care au suferit de depresie si anxieate erau cei care dormeau mai putin de 6 ore pe noapte. 

9. Cresterea riscului de cancer

Desi rezultatele nu sunt inca concludente, oamenii de stiinta cred ca ar putea exista o legatura intre lipsa somnului si dezvoltarea cancerului. 

10. Crestrea in greutatea

Daca nu te odihnesti cat trebuie, poti avea probleme de crestere in greutate mai repede decat in mod normal. Un studiu a aratat ca oamenii care dorm intre 5-6 ore sunt predispusi la ingrasare, in timp ce oamenii care dorm intre 7-8 ore nu intampina probleme de greutate.