Ce spun ultimele studii despre consumul de apa. Cat trebuie sa bei zilnic ca sa fii sanatos

Redacția Redacția

Actualizat 11. 12. 2017

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

Vezi cata apa trebuie sa bei zilnic.

Noi studii privind consumul de apa au adus concluzii interesante din partea Comisiei Europene de Sanatate. Acestia au descoperit ca, desi sloganul clasic spune ca o persoana trebuie sa consume 2 litri de apa pe zi, nevoia este diferita intre femei si barbati.

Barbatii au nevoie de 25% mai multa apa, avand un minim necesar de 2,5 litri de apa pe zi, in timp ce femeile au nevoie de "doar" 2 litri de apa pe zi.

Cifrele sunt valabile dupa varsta de 14 ani, in timp ce la copii cantitatea este putin mai mica.

Aceleasi studii arata ca 1 din 3 barbati este dezhidratat iar 1 din 4 femei este dezhidratata.

Cifrele sunt ingrijoratoare in privinta copiilor, studiile aratand ca aproape 90% dintre copii beau prea putina apa zilnic!

Sfaturile pentru o hidratare mai buna sunt simple:

- beti mai multa apa zilnic

- consumati fructe si legume

- beti apa si intre mese, nu doar odata cu mesele