Alimente sanatoase pentru o piele fara probleme si un par stralucitor

Redacția Redacția

Actualizat 15. 7. 2016

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

Pentru o piele sanatoasa si un par care sa straluceasca in orice moment al zilei, ai nevoie doar de o alimentatie sanatosa. 

Noi, femeile, suntem innebunite dupa un aspect fresh si un look perfect, asa ca ai in continuare o lista de 8 alimente care sa te scape de orice fel de probleme legate de aspectul parului sau al pielii.

Daca vrei sa incepi o dieta pentru par si piele trebuie sa incluzi in alimentatie urmatoarele:

1. Afine. Vrei sa te apuci de o dieta sanatoasa? Atunci asigura-te ca incluzi afinele pe lista ta de alimente. Jumatate de ceasca de afine amestecate cu iaurt si cereale iti va da un continut bogat de antioxidanti, care previn imbatranirea prematura.

2. Somon. In orice forma il consumi, afumat, in salate sau in sushi, somonul aduce o contributie mare la alimentatia ta organica. Este o sursa grozava de omega 3, selenium si vitamina D,  care iti vor ajuta pielea sa fie elastica si hidratata.

3. Spanac. Acest aliment este bogat in luteina ( foarte buna pentru vedere), vitamina B, C si E, omega 3 si minerale, deci trebuie sa se regaseasca neaparat in dieta ta.

4. Stridiile. Nu le contestam calitatile afrodisiace, dar stridiile au si o contributie importanta intr-o dieta pentru par si piele. Sunt o sursa minunata de zinc, care ajuta la reinnoirea celulelor pielii si care iti protejeaza unghiile, parul si ochii.

Citeste continuarea pe www.perfecte.ro