Vrei sa slabesti? Fa sport in prima parte a zilei! Afla motivul pentru care dimineata se ard cele mai multe calorii: VIDEO

Redacția Redacția

Actualizat 11. 9. 2012

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

Faceti sport in prima parte a zilei. Acesta este sfatul specialistilor americani pentru cei care vor sa slabeasca.

Un program sustinut de sport, la primele ore ale diminetii, are drept efect arderea unui numar mai mare de calorii. Afla care sunt cele mai bune miscari recomandate dimineata:

Daca vreti sa slabiti, dimineata este cel mai potrivit moment al zilei in care sa faceti miscare. Iata si explicatia: "Dupa perioada noptii, in care organismul nu primeste niciun fel de mancare, de combustibil, depozitele de glucoza din ficat sunt epuizate. Din acest motiv a face sport dimineata este extrem de indicat pentru cei care vor sa slabeasca. Neavand depozite de glucoza in ficat, organismul va fi obligat pentru a sustine efortul sa faca glucoza din depozitele de grasime", spune Mihaela Bilic, nutritionistul vedetelor.

"Dimineata, organismul are cea mai mare capacitate de a arde grasimile. De aceea, un antrenament de tip cardio, chiar la intensitate moderata, facut dimineata, poate sa arda mai multe calorii decat acelasi antrenament facut dupa o masa copioasa sau in a doua parte a zilei" spune si Cristi Margarit, specialist in fitness.

Citeste si:

O metoda care face minuni: Cum poti slabi cu numai doua minute de antrenament

Atentie si la mesele care urmeaza dupa programul de sport. Si acestea va pot influenta rezultatele. Doua ore dupa exercitiile fizice e bine sa nu manancam nimic, sau macar nimic bogat in glucide, tocmai pentru ca organismul sa nu depoziteze imediat acolo de unde a pierdut grasimi, sustine Mihaela Bilic, dr. nutritionist.

Asadar, mergeti la sport dimineata si alegeti exercitiile de tip aerobic, yoga sau jogging si mai putin pe cele de forta. Mai multe detalii, in clipul de mai jos de la "Ce se intampla, doctore?":