Dietă pentru performanță! Nutriționistul lui David Popovici: „La JO de la Paris, a trebuit să facem un plan alimentar cu 1 an înainte. O parte din alimente au fost aduse din țară”

Cristiana Trifu

Publicat acum 4 oră

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

Pentru David Popovici drumul către succes a fost pavat cu multe sacrificii. Astfel, pentru Jocurile Olimpice de la Paris de anul trecut planul alimentar al înotătorului David Popovici a fost făcut cu un an înainte de începutul competiţiilor.

Înotătorul nostru care a fost desemnat sportivul anului 2024 are un stil de viață draconic cu antrenamente regulate și regim alimentar bine pus la punct.

David Popovici s-a prezentat la Paris cu un program bine stabilit de antrenament și alimentație pe care le-a pus la punct de la București, potrivit declarațiilor lui Dragoş Luscan, specialist în kinetoterapie şi fitness. Luscan a lucrat de-a lungul timpului cu mai mulţi sportivi, printre care campionul olimpic David Popovici, cu care colaborează de şapte ani.

La JO de la Paris, o parte dintre alimente au fost aduse din România, iar o altă parte – de la magazinele franceze.

„La Jocurile Olimpice, unde l-am însoţit (pe Popovici – n.r.), a trebuit să facem un plan alimentar cu aproximativ un an de zile înainte să mergem la Paris. Ne-am orientat în zona în care am locuit să vedem ce restaurante sunt, ce magazine sunt, să vedem dacă putem să ne procurăm de la aceste magazine alimentele de care avem nevoie. Pentru că degeaba vine un expert din America şi ne recomandă alimente care se găsesc doar acolo, dacă noi din punct de vedere genetic suntem ancoraţi în pământurile noastre şi suntem obişnuiţi ca din moşi-strămoşi să mâncăm ceea ce găsim aici”, a afirmat Dragoş Luscan, în cadrul evenimentului „Sănătate şi nutriţie: responsabilitate şi acţiune”.

Dieta lui David Popovici

David Popovici a dezvăluit ce sacrificii presupune sportul de performanță. Campionul român în vârstă de 20 ani lucrează cu un psiholog,nutriționist, kinetoterapeut, iar mama sa a făcut cursuri anti-doping pentru a-l feri pe fiul ei de vreun medicament interzis.

Sportivul legitimat la CS Dinamo își începe ziua la ora 04:30 pentru a putea lua prima masă înainte cu două ore de antrenament.

„Într-o zi obișnuită mă trezesc cu două ore înainte de antrenament pentru a mânca, pe la 04:30. Este un obicei mai special, funcţionează la mine…Mănânc cu ochii închiși, ca să dorm la loc, o fac de mic și văd că funcționează la mine. Să am timp să se digere mâncarea, dar să şi mănânc destul. Mai întâi am sală, la 06:30, apoi primul antrenament, de la 07:00„ povestea David Popoici în urmă cu ceva timp.

Campionul mondial mănâncă dimineața un iaurt mare, cu banane, miere și fulgi de ovăz. Gustările de care se bucură David au conținut de migdale, curmale și alte semințe.

După un antrenament istovitor, David bea un shake dintr-o combinație de lapte, miere și scorțișoară. Campionul nu consumă pâine albă, iar alimentația de tip fast-food și mâncarea cu un conținut ridicat de grăsimi sau ulei nu se regăsesc în dieta sa.

Foto Facebook