Provocarea Mihaelei Bilic pentru începutul de an 2025: Poate să funcționeze! E sănătos și veți slăbi fără dietă!

Cristiana Trifu

Publicat 4. 1. 2025

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

După concediul de sărbători, numeroase persoane observă că s-au îngrășat câteva kilograme. Mesele bogate, alcoolul, prăjiturile și cozonacul au ca rezultat o creștere rapidă în greutate.

Celebrul medic nutriționist Mihaela Bilic ne oferă câteva sfaturi prețioase pentru a scăpa de kilogramele nedorite fără să ne punem sănătatea în pericol. Medicii avertizează că nu este indicat să ne înfometăm după o perioadă în care am mâncat mai mult ca de obicei. Cheia ar fi echilibrul.

Nutriționistul ne propune ca în acest an să schimbăm tactica și să consumăm doar mâncare gătită. E recomandat să renunțăm la toate produsele de ronțăit, care dublează aportul caloric.

Prezentatoarea emisiunii Doctor de Bine de la PRO TV ne sfătuiește să optăm pentru mâncatul conștient, fără grabă! Mihaela Bilic susține că tot ce este gătit este bogat în apă, are volum mare și densitate calorică mică și ne satură mai repede.

"Și sănătos și de slăbit!

Aveți nevoie de o rezoluție de început de an și nu știți care să fie? V-ați săturat sau ați eșuat cu încercări de tipul “vreau să slăbesc”sau “vreau să mănânc sănătos”? Iată o sugestie care poate să funcționeze: vă propun ca anul acesta să consumați doar mâncare gătită, făcută de voi, acasă. Gata cu produsele ambalate și procesate, cu ingrediente nenumărate! Haideți să ne întoarcem la mâncarea clasică, pe care simțurile noastre știu să o aprecieze. Mâncarea pe care o consumăm dintr-o farfurie, nu dintr-o pungă!?‍

Care sunt avantajele mâncării gătite?

- Spui ADIO tuturor produselor de ronțăit, fie ele dulci sau sărate, pe care le mănânci fără să-ți fie foame și pe care nici măcar nu le considerăm mâncare…deși ele dublează aportul caloric dintr-o zi!

- Spui ADIO mâncatului pe fugă sau pe pilot automat, tolănit în canapea, plictisit în fața unui ecran, iritat și agitat în trafic, obosit și nemulțumit la birou. Ciorba și tocănița trebuie consumate cu lingura, așezați la masă… un obicei care trebuie recăpătat!

- Tot ce este gătit este bogat în apă, are volum mare și densitate calorică mică, deci ni se pare că am mâncat mult și ne săturăm mai repede decât dintr-un pachet de biscuiți uscați, fie ei și digestivi. Produsele ambalate sunt un fel de concentrat de calorii, din care lipsește ingredientul esențial pentru sănătate și siluetă: apa! Mâncarea gătită este făcută din ingrediente simple, pe care tu le pui în cratiță, deci poți controla cantitatea de zahăr și grăsime, alegi rețeta și metoda de gătire. ADIO E-uri, conservanți, emulsifianți, coloranți și alte chimicale care seamănă a mâncare!

- ADIO mâncat pe ascuns sau compulsiv, ADIO scotocit prin dulapuri în toiul nopții după ceva dulce, ADIO ciuguleli de poftă… ciorba și tocănița le mănânci de foame și chiar presupun un pic de efort și de organizare, trebuie gătite și încălzite, ne dau răgazul să ne gândim de două ori dacă merită “cheltuiala” de calorii.

Vreți curățenie, ordine și disciplină în alimentația voastră? Atunci mâncarea gătită va ajuta să împușcați doi iepuri deodată: e sănătos și veți slăbi fără cură de slăbire!

Foto Facebook