În urmă cu câțiva ani era obeză și cu inima frântă, acum e influencer de fitness. Ce a făcut tânăra pentru a-și transforma radical corpul

Doina Goanță

Publicat acum 3 oră

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

Jakelie George, o influenceriță din Utah, impresionează pe rețelele de socializare cu transformarea sa spectaculoasă. În urmă cu doar câțiva ani, era obeză, dezamăgită în dragoste și fără speranță. Totuși, a luat o decizie care i-a schimbat viața: a făcut tot posibilul pentru a slăbi și a-și transforma corpul.

Astăzi, la 30 de ani, Jakelie a slăbit de la 154 kg la 82 kg, devenind o femeie tonifiată, cu abdomenul perfect sculptat.

Momentul care a declanșat schimbarea

La doar 24 de ani, Jakelie și-a dat seama că trebuie să-și schimbe viața după o logodnă eșuată care i-a zdruncinat încrederea în sine. „Eram logodită, iar fostul meu logodnic era un bărbat masiv, de 1,93 metri și 127 kg. Când am revăzut înregistrarea cererii în căsătorie, păream mai mare decât el,” a mărturisit ea. Această dezamăgire, combinată cu dorința de a-și îmbunătăți stilul de viață, a fost impulsul de care avea nevoie pentru a începe transformarea.

​

Operația de micșorare a stomacului, primul pas

Primul pas în călătoria sa a fost o intervenție chirurgicală de gastrectomie verticală, pe care a ales să o facă în Tijuana, Mexic, pentru a reduce costurile. Jakelie subliniază însă că această operație, care micșorează stomacul și limitează cantitatea de alimente necesară pentru a te simți sătul, nu este o soluție miraculoasă.

„Mulți cred că este o rezolvare ușoară, dar doctorul meu m-a avertizat că, în primul an după operație, este esențial să-ți schimbi stilul de viață, altfel stomacul se poate întinde din nou,” a explicat ea.

​

Primii pași spre un stil de viață activ

În paralel cu o dietă săracă în calorii și carbohidrați, Jakelie a început să facă exerciții cardio zilnic. „Am început cu 45 de minute pe bandă. Mergeam două minute și alergam 30 de secunde, alternând, pentru că asta era tot ce puteam face la acel moment,” povestește ea.

Pe măsură ce a progresat, a trecut la antrenamente de tip HIIT (antrenament pe intervale de intensitate ridicată). Totuși, pe măsură ce kilogramele dispăreau, Jakelie a realizat că devenise „prea slabă” și nu voia să continue să facă „o cantitate nebunească de cardio” pe termen lung.

„Am înțeles că carbohidrații nu sunt inamicul,” spune ea, explicând că a început să numere macronutrienții pentru o abordare mai echilibrată. Astfel, a renunțat la cardio intens și s-a concentrat pe antrenamentele de forță, pe care le face acum de 3 până la 5 ori pe săptămână.

​Sursa foto: INSTAGRAM

Dieta simplă și constantă

În ceea ce privește alimentația, Jakelie optează pentru mese simple și repetitive, văzând mâncarea drept „combustibil” pentru corp, nu un mijloc de confort emoțional.

„Îmi place să fac pui cu sriracha și miere, sau pui teriyaki, servit cu orez jasmine sau cu cocos și broccoli,” spune ea. De asemenea, preferă boluri taco cu cârnați de curcan, salată, avocado și iaurt grecesc în loc de smântână.

Pentru micul dejun, alege clătite proteice sau ouă ochiuri cu bacon și cafea. „Când vezi mâncarea ca pe un combustibil care te face să te simți bine, totul devine mai ușor,” afirmă ea.

Chirurgia post-slăbire

După pierderea semnificativă în greutate, Jakelie a avut nevoie și de alte intervenții chirurgicale pentru a corecta excesul de piele. Printre acestea se numără o abdominoplastie și un lifting al părții superioare a corpului.

Sursa: Daily Mail