(P) Vinovăția la copii: O emoție firească ce poate fi gestionată

Mădălina Maftei

Publicat 10. 10. 2024

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

A fi părinte e o aventură extraordinară, dar care vine și cu multe provocări. Una dintre cele mai delicate este să înțelegem și să gestionăm emoțiile complexe ale copiilor noștri – iar vinovăția este una dintre ele.

Știm cât de greu poate fi să vezi cum micuțul tău se simte vinovat chiar și pentru cele mai mici greșeli. Vinovăția este o emoție normală, dar care poate fi copleșitoare pentru cei mici. Așa că hai să explorăm împreună cum poți să-l ajuți să depășească acest sentiment!

Comunică deschis cu cel mic

În primul și în primul rând, e important să comunici cu micuțul tău despre sentimentul de vinovăție, pentru că, de multe ori, acesta poate fi o povară grea pe umerii săi mici. Imaginează-ți cât de confuz poate fi pentru el să simtă că a greșit, dar să nu aibă pe nimeni care să-l asculte sau să-l înțeleagă!

Așa că, fă din fiecare conversație o ocazie de a-l încuraja să își exprime sentimentele. Găsește un moment liniștit și întreabă-l ce anume îl face să se simtă vinovat. Ascultă-l cu atenție, fără să-l judeci – uneori, tot ce are nevoie este să știe că cineva îi dă voie să vorbească despre emoțiile sale.

Nu uita să îi amintești că toți facem greșeli – chiar și tu! Povestește-i despre momentele tale dificile, când te-ai simțit vinovat, și cum ai reușit să depășești acele momente. Fii deschis și sincer, iar copilul tău va învăța să își accepte emoțiile, să comunice mai bine și, cel mai important, să știe că nu e singurul care se confruntă cu acest sentiment.

Încurajează-l să învețe din greșeli

Când copilul tău greșește și se simte vinovat, ajută-l să vadă greșelile ca pe niște oportunități de învățare, nu ca pe niște eșecuri! Poate că s-a lovit de un obstacol la școală sau a avut o neînțelegere cu un prieten.

În loc să se cufunde în sentimentul de vinovăție, spune-i că fiecare greșeală este o șansă de a învăța ceva nou. E ca și cum ai învăța să mergi pe bicicletă: la început, mai cazi, dar cu fiecare căzătură, devii tot mai bun și mai încrezător!

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să ignore ce s-a întâmplat, ci că poate să se gândească la ce ar putea face diferit pe viitor. Ajută-l să-și exploreze opțiunile, să vină cu idei și soluții. Poate că ar trebui să-și organizeze mai bine timpul sau să ceară ajutor când are nevoie. Fii acolo să-l susții, să-l asculți și să-l încurajezi.

Folosește povești cu persoanaje care se confruntă cu vinovăția

Dacă vrei să-l ajuți pe copilul tău să înțeleagă și să depășească vinovăția, citește cu el povești cu personaje care trec prin provocări asemănătoare cu ale lui. În acest fel va descoperi personaje care, la fel ca el, fac o greșeală, dar în loc să se lase doborâte de vinovăție, găsesc o cale să învețe din ea. Poveștile îi vor arăta că greșelile sunt normale – chiar și pentru cei mai puternici.

În plus, cu ajutorul acestor personajele, copilul tău va vedea că nu e singur în lupta cu emoțiile și că toți avem momente mai grele. Așa că, atunci când simți că vinovăția devine prea greu de gestionat, citește-i o astfel de poveste. Nu e nevoie să fie o poveste complicată. Important e să îi arăți, cu ajutorul ei, că există mereu o cale de a îndrepta lucrurile și de a evolua.

Dacă nu ai astfel de cărți acasă, nu-ți face griji! Poți găsi ușor titluri care abordează tema vinovăției pentru copii. De exemplu, colecția „Emoțiile lui Noni” e grozavă! Are povești care explică emoțiile într-un mod simplu și accesibil, iar vinovăția este una dintre ele.

Cărțile sunt foarte utile dacă vrei să-l ajuți pe copilul tău să înțeleagă mai bine ce simte. Pe noi chiar ne-a ajutat să discutăm despre toate aceste sentimente cu mai multă ușurință!

Întărește-i stima de sine

Gândește-te la un sportiv. El nu câștigă mereu. Uneori pierde, face greșeli. Dar acest lucru nu înseamnă că este lipsit de valoare. Dimpotrivă, îl motivează să muncească mai mult și să se dezvolte. La fel este și cu copilul tău. Greșelile sunt oportunități de a învăța și de a deveni mai puternic.

Așadar, când copilul tău se simte vinovat, e momentul perfect să-l ajuti să-și dezvolte încrederea în sine! Îndeamnă-l să-și recunoască realizările și eforturile, chiar și pe cele mici. Poate că a terminat o carte, a făcut un desen minunat sau a ajutat un prieten – fiecare mică victorie contează!

Învață-l să fie mândru de el și să-și aprecieze eforturile, pentru că, în felul acesta, va învăța să se iubească pe sine, chiar și atunci când lucrurile nu merg așa cum și-ar dori.

Încurajează-l să creeze un jurnal al emoțiilor

Dacă copilul tău este un pic mai mare și începe să înțeleagă mai bine ce simte, propune-i o activitate creativă și terapeutică: să creeze un jurnal al emoțiilor! E un mod grozav prin care poate să-și pună ordine în gânduri și să se elibereze de sentimentul acela apăsător.

Încurajează-l să noteze fiecare moment în care greșește și se simte vinovat, dar și cum ar putea transforma acea situație într-o lecție valoroasă. E ca și cum ar avea o conversație sinceră cu el însuși, fără presiune, fără judecată. Și să recunoaștem – uneori scrisul te ajută să vezi lucrurile dintr-o altă perspectivă (poate chiar mai bună).

Nu doar că își va analiza emoțiile mai atent, dar va descoperi și soluții sau lecții pe care, poate, nu le-ar fi văzut altfel. Plus că, peste ceva timp, va putea răsfoi și va vedea cum a evoluat. Scrisul îl va ajuta să vadă greșelile nu ca eșecuri, ci ca pași firești spre a deveni o versiune mai bună a sa.

Așa că, data viitoare când copilul tău se simte vinovat, nu te panica! Amintește-ți că vinovăția este o emoție normală. Cu un pic de ghidare, răbdare și câteva strategii creative, îl poți ajuta să treacă peste momentele dificile și să învețe ceva valoros din ele. Și, cine știe? Poate că, pe viitor, va învăța să-și gestioneze singur vinovăția – asta da reușită!