Ce greutate trebuie să ai ca să trăiești cât mai mult, potrivit celui mai recent studiu științific

În căutarea unei vieți lungi și sănătoase, unul dintre factorii cei mai studiați este greutatea corporală.

Pe măsură ce știința avansează, au fost realizate numeroase cercetări care explorează relația dintre greutatea ideală și longevitate. De aceea, este important să acordăm atenție concluziilor la care au ajuns studiile recente.

Relația dintre greutate și longevitate

Mai multe studii au demonstrat că menținerea unei greutăți sănătoase poate avea un impact semnificativ asupra longevitații.

Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), indicele de masă corporală (IMC) este un instrument utilizat frecvent pentru a evalua dacă o persoană se află la o greutate sănătoasă. Un IMC cuprins între 18,5 și 24,9 este considerat ideal pentru majoritatea adulților.

Cercetările recente au arătat că atât supraponderalitatea, cât și obezitatea sunt asociate cu un risc crescut de boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă și anumite tipuri de cancer. Aceste afecțiuni pot scurta speranța de viață, subliniind importanța menținerii unei greutăți adecvate.

Studii cheie

Un studiu publicat în revista The Lancet a analizat datele provenite de la milioane de oameni din întreaga lume și a concluzionat că riscul de mortalitate crește semnificativ în rândul persoanelor cu un IMC peste 25.

Pe de altă parte, un alt studiu realizat de Universitatea Harvard a descoperit că persoanele cu un IMC în intervalul ideal nu doar că trăiesc mai mult, ci se bucură și de o calitate mai bună a vieții.

Aceste studii sugerează că menținerea unei greutăți sănătoase este esențială nu doar pentru longevitate, ci și pentru o viață de calitate superioară.

Adoptarea unui stil de viață echilibrat, care include alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate, poate contribui la atingerea greutății ideale și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Foto: Shutterstock