Trebuie să facem sport, chiar și alergare ușoară. Nu e un sport costisitor. (...) Multe probleme de vedere apar din cauza colesterolului. Recomand să evităm mâncarea grasă și carbphidrații care re cresc mult glicemia. Biscuiți, snaks-uri, covrigi, eu am mâncat un hotdog mi-a crescut glicemia la 170. Pâinea are zahăr, ketchup, muștar. Dacă schimbăm de pe carbohidrați pe proteina și evităm dulcele. Există ciocolată care are acizi grași saturați 5 la sută, față de cea pe care o mâncam eu cu 20 la sută. Deci de pattru ori mai puțin. Ne mai scăpăm, dar să ne scăpăm la lucruri mai sănătoase.