Ce se poate intampla in corpul tau daca mananci doua oua pe zi. Informatiile pe care putini le-au stiut pana acum
Citeste mai mult despre:
Divertisment,
Actualizat
Proprietatile oualor de gaina au fost puse la indoiala in repetate randuri.
Conform celor de la Bright Side, in ciuda criticilor aduse acestor produse, consumul lor are si numeroase beneficii asupra sanatatii.
Doza zilnica recomandata consta in 2-3 oua.
Oul este considerat un aliment-minune deoarece contine o multime de substante nutritive cu rol esential in mentinerea sanatatii si acizi grasi Omega 3.
Printre vitaminele continute de ou se numara vitamina A, B2, B5, B6, B12, D, E, K, iar din categoria substantelor nutritive intra acidul folic, seleniul, fosforul, calciul si zincul.
Avand in vedere aceste detalii, consumul de ou contribuie la prevenirea unor afectiuni precum osteoartrita sau bolile cardiace.
Mai mult decat atat, ouale ajuta la cresterea nivelului colesterolului sanatos (HDL) si scaderea aparitiei bolilor de inima sau accidentelor vasculare cerebrale.
Consumarea cu regularitate a oualor ajuta la dezvoltarea creierului in stadiul intrautern, iar asta se datoreaza prezentei colinei si acidului folic. Acesta este motivul pentru care e doctorii recomanda consumul de oua in timpul sarcinii.
Datorita continutului de luteina si zeaxantina din galbenus, consumul de oua contribuie la protejarea vederii si previne aparitia afectiunilor oculare.
Nutritionistii recomanda introducerea oualor in dietele de slabire. Acestea sunt alimente satioase si tin la distanta pofta de dulce.
Exista studii care au demonstrat ca includerea in micul dejun a oualor ajuta la reducerea indicelui de masa corporala, adica la pierderea kilogramelor in plus.
Gallery
Parteneri editoriali
Videoclipuri cu știri
