Ce se poate întâmpla în corpul tău dacă mănânci două banane pe zi. Informațiile pe care puțini le-au știut până acum

Redacția Redacția

Actualizat 16. 5. 2020

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

Bananele sunt perfecte în lupta cu kilogramele în plus pentru că au un număr scăzut de calorii și sunt o sursă importantă de potasiu și fibre. Puțini știu însă ce beneficii pot avea asupra corpului dacă sunt consumate constant.

Potrivit brightside.me, cei care consuma doua banane zilnic vor observa urmatoarele imbunatatiri in ceea ce le priveste sanatatea:

1. Tensiune arteriala scazuta. Bananele reduc tensiunea pentru ca au in compozitie 420 mg de potasiu. Acesta este deosebit de important in dieta pacientilor care se confrunta cu hipertensiune arteriala, insuficienta cardiaca sau aritmii fiindca ajuta organismul sa se mentina sanatos si sa functioneze corect.

2. Pierdere in greutate. Bogate in fibre, bananele sunt satioase, taie pofta de mancare si reduc nevoia de a manca dulce a pofticiosilor. Le poti manca simple sau combinate cu iaurt sau cereale. Daca te grabesti, e alimentul perfect pe care il poti servi pana cobori la masina sau pana ajungi in statia de autobuz.

3. Scaderea riscului de a suferi de anemie. Bananele contin fier, care are rolul de a produce globule rosii. Ele mai au si vitamina B6, responsabila de reglarea nivelului de glucoza din sange. Impreuna, cele doua elemente sunt benefice pentru persoanele care sufera de anemie.

4. Imbunatatirea digestiei. Bananele se digera usor si nu irita tractul gastro-intestinal. Pana si persoanelor care sufera de gastrita le sunt indicate in alimentatia de zi cu zi.

5. Scaderea nivelului de stres. Aceste fructe delicioase imbunatatesc starea de spirit a consumatorilor. Ele contin triptofan, un compus care contribuie la crearea serotoninei, adica al hormonului fericirii. De asemenea, de retinut este faptul ca o banana contine in medie 27mg de magneziu, care contribuie la crearea buneidispozitii si a unui somn odihnitor.

6. Completarea carentelor de vitamine. Pe langa vitamina B6, bananele contin vitamina C, care ajuta la producerea de celule rosii din sange. Totodata, e benefica in procesul de vindecare a organismului. Aceasta vitamina creste puterea de concentrare, prin cresterea nivelului de noradrenalina din creier. 

7. Cresterea energiei si rezistentei. Potasiul din banane previn crampele musculare, iar carbohidratii ajuta la capacitatea corpului de a indura antrenamente dure la sala. 

Vezi și: Oraşul în care oamenii circulă cu tancul - Trending Review cu Daragiu - Episodul 29